Diverse Tipps zur Lebensführung

Schon Platon wusste, dass Körper und Geist eine Einheit bilden.

Es ist also nicht verwunderlich, wenn sich unsere Lebensführung auf unser Denken auswirkt, die wiederum den Rest unseres Körpers beeinflusst.

Wir leben in einem Zeitalter, in dem unser Körper nur mehr als Instrument wahrgenommen wird, der funktionieren muss, um mit der Geschwindigkeit der Veränderung mithalten zu können.
Dem Wunsch nach Gesundheit, Ausgeglichenheit und einem erfüllten Leben steht der körperliche Raubbau durch Berufsstress, Bewegungsmangel, minderwertiger und kalorienreicher Ernährung, sowie fehlender Zeit für tiefe Entspannung und Regeneration gegenüber.

Diese Art der Lebensweise führt nicht nur zu den bekannten lebensbedrohlichen Zivilisationskrankheiten wie beispielsweise Diabetes, Krebs oder Herzinfarkt, sondern produziert aber auch immer mehr hyperaktive Kinder, die in der Schule grobe Aufmerksamkeitsdefizite an den Tag legen, übergewichtige Jugendliche mit Diabetes-ähnlichem Stoffwechsel und bald unzählige Burn-Out Fälle schon in jungen Jahren.

Ein paar gute Tipps habe ich natürlich für Sie parat, die Sie ab sofort und jeden Tag für sich umsetzen können. Wenn Sie diese Tipps aktiv umsetzen, werden Sie schon bald positive Veränderungen bemerken.

Genussmittel vernünftig konsumieren (dazu gehören auch zuckerhaltige Lebensmittel, Zigaretten, Alkohol, Kaffee)

Ausreichend Bewegung- dazu gehört auch altersangepasst zu trainieren und ohne Leistungsdruck bewegen. Einmal am Tag sollte man außer Atem kommen und 10.000 Schritte tun.

tägliche Zeit zum Entspannen einplanen

15 Minuten am Tag - Fernseher aus, nichts tun, Gedanken ziehen lassen, tief atmen, Gefühle wahrnehmen und nicht zu analysieren.

auf die Ernährung achten

nehmen Sie sich Zeit fürs Essen, essen Sie langsam und kauen Sie gut. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, weniger tierische Eiweise. Essen Sie nur bis zum Sättigungsgefühl und trinken Sie ausreichend, vor allem klares Wasser. Essen Sie Produkte, die möglichst regionalen und naturnahen Ursprungs sind. Achten Sie bereits beim Einkauf auf Ihre Ernährung.

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